Какви упражнения трябва да се правят след операция за поставяне на тазобедрена протеза?
Операцията за поставяне на тазобедрена протеза е много успешна и с добри резултати, като помага на пациентите да се върнат бързо към ежедневието. Въпреки това, ако след операцията не се проведе правилна рехабилитация, за съжаление, може да се стигне до ограничено движение и куцаща походка. За да извлечете максимална полза от операцията, е важно да правите прости упражнения след нея.
Първо, вашият лекар трябва да ви информира за безопасния обхват на движение на ставите. В рамките на този безопасен обхват на движение е необходимо да укрепите мускулите около тазобедрената става.
Първото упражнение, което трябва да направите, е упражнението за изпомпване на глезена. Това упражнение изисква да движите глезена си нагоре-надолу. В резултат на това се увеличава кръвообращението в крака, което ускорява процеса на възстановяване и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци в крака след операцията.
Друго упражнение е укрепването на квадрицепса, мускулът в предната част на бедрото. За да направите това, трябва да сложите малка кърпа или възглавница под коляното си и да се опитате да я натиснете с коляното, докато лежите. По този начин, когато стоите прави, ще имате повече сила в мускулите и ще ви бъде по-лесно да правите крачки напред.
Третото упражнение са движенията за увеличаване на обхвата на тазобедрената става. Те включват придърпване на коляното и бедрото към вас, докато лежите в леглото, както и контролирано отваряне на тазобедрената става встрани. Тези упражнения ще ви помогнат да възстановите баланса си при сядане, ставане и ходене след операцията.
И накрая, за да поддържате баланс, трябва да свивате и отпускате мускулите на тазобедрената става, което ще ви помогне да ходите по-стабилно в ранния период след операцията.
Освен това е важно пациентът да ходи колкото е възможно повече и доколкото му позволява лекарят. В първите дни може да се наложи ходенето да бъде ограничено до няколкостотин метра, но с всеки изминал ден трябва да се увеличава. В първите дни се препоръчва да ходите с проходилка или чифт патерици, а след това, в зависимост от физическата ви форма, подкрепата може постепенно да бъде намалена. Може да преминете от проходилка на чифт патерици, след това на една патерица от противоположната страна на оперирания крак и, накрая, когато тялото ви се адаптира, да ходите без помощ. Този процес обикновено продължава около 1-1,5 месеца.
Във втората фаза на рехабилитацията основната цел е да увеличите разстоянието, което можете да ходите. В допълнение към това се включват упражнения за укрепване на крака в четирите посоки срещу съпротивление, прости клекове и упражнения за сядане и ставане от стол, които ви подготвят за последната фаза на рехабилитацията.
Целта на последната фаза е да направите необходимите корекции, за да отговорите на очакванията за активност на пациента и да го върнете напълно към ежедневието. На този етап пациентът може да започне да се занимава с плуване, колоездене или леко бягане, както и със спортове, които обича, като голф, конна езда или ветроходство. За тези спортове е необходимо да се направят подходящи упражнения и модификации на движенията.
Преди да започнете необходимите упражнения, е важно да се консултирате с вашия хирург относно това кои упражнения трябва и не трябва да правите. Това е така, защото не всяка тазобедрена протеза е еднаква и със същата здравина. Особено ако протезата е поставена на изкривено бедро, както в случая с вродените изкривявания на тазобедрената става, рехабилитацията може да бъде по-бавна.
